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武汉仁爱医院:宝宝营养跟不上?这五大喂养误区,看你中了几条!

发布时间:2020-05-25 09:44      文章来源:武汉仁爱医院

  自从家里有了宝宝,全家人都抢着想当“营养专家”。今天煮个米粥,明天炖个鸡汤,每顿都让宝宝吃得肚子圆圆,只期盼着 Ta 能够快快长高。可没想到这么“恶补”了一段时间,宝宝食欲反而越来越差。

  家里人都奇怪不已:宝宝明明吃进去很多营养,可为什么没有像别人家的孩子那样健康成长呢?

  别看宝宝胃口小,要科学、合理补充的营养可不少。问题还是出在吃饭这件事上。这些宝宝吃饭的误区,你家可能正在犯。

  误区一、宝宝吃的越多,营养才越充足

  每个妈妈都希望宝宝胃口好,但却经常会陷入这种误区:凡是宝宝喜欢吃某些东西,只要孩子吃得下,一定会不依不饶给孩子很多。

  武汉仁爱医院医生指出,但并不是让孩子吃的越多越好,同一类食物能提供的营养一定是有限的。

  对 1 岁内的宝宝来说,应该优先保证奶量。在此基础上,各种食物都要吃,但不要过量才是最重要的。

  误区二、汤里都是精华,营养最多

  很多家长都觉得汤里面都是食物的精华,营养丰富。尤其是骨头汤,经常被用作给孩子补钙的食物。但其实汤里最多的是水和脂肪。

  武汉仁爱医院医生指出,除了脂肪以外,汤里也会有极少量的蛋白质和微量元素。但是钙真的微乎其微,所以喝骨头汤是不能补钙的。

  而且,宝宝胃口小,喝了汤后吃不下其他东西,例如肉蛋奶等,这会增加宝宝营养不良的风险。

  误区三、8个月才能吃肉

  《中国 0~6 岁儿童营养发展报告》的报道,对于 6~24 月龄的宝宝,每10个里面就有3个贫血。对于大多数足月健康宝宝,体内储存的铁只可以维持4~6个月的生长发育需求,所以在开始添加辅食时,就要添加含铁辅食,预防缺铁性贫血。

  武汉仁爱医院医生介绍,食物中含铁丰富且吸收率高的就是血红素铁食物,比如猪肝、鸡肝、猪鸭血、红色瘦肉等,可做成肝泥、肉泥、动物血泥、鱼泥等给宝宝食用!

  不过很多家长担心宝宝吃肉无法消化,其实家长刚开始给宝宝添加肉类时,应该挑对肉的部分,比如里脊或腿肉,性状最开始应为泥糊状,然后再逐渐半固体(肉沫)-固体(肉粒)过渡。

  误区四、咀嚼易消化

  有些家长认为,婴幼儿胃肠功能尚不成熟,给他们喂食咀嚼过的食物,更易于消化吸收。其实,这种方式既不科学、也不卫生。

  武汉仁爱医院医生介绍,在辅食添加开始,就要开始锻炼咀嚼能力,让宝宝自己咀嚼食物,不但可以促进其牙齿的生长,还有利于培养他们咀嚼和吞咽的良好习惯,而咀嚼能力不好的宝宝,稍微有点硬的东西都不吃,或者没怎么嚼就吞下去,吃什么拉什么,这样自然会影响营养的摄取和吸收。

  但要注意的是,应避免过早地给宝宝喂食生硬、粗糙、油腻或过于刺激的食物。

  误区五、只吃水果,不吃蔬菜

  从膳食的合理结构上看,水果和蔬菜不宜互代。水果果肉细腻,利于消化,可以补充水分、果糖和维生素C,但含无机盐少,含糖多,吃多了饱人

  蔬菜粗纤维含量多,利于肠蠕动不易引起便秘,而且无机盐含量高,是含钙、铁等食物的来源。没有哪种食物能包含所有的营养元素,所以好东西也别一直吃,我们要的是均衡饮食。

  而且孩子的胃容量有限,水果吃的过多,势必会减少其他食物的摄入,包括蔬菜、肉类、主食等,长此以往孩子的膳食结构不平衡,这对于孩子的成长发育也没有好处。

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