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怎样缓解妊娠反应?

发表时间:2017-09-04 11:17      文章来自:武汉仁爱妇科医院     

[核心提示]:怎样缓解妊娠反应 ?有了宝宝是一件令人很喜悦的事,但是准妈妈们常常会被随之而来的妊娠反应弄得难受之极。如何缓解这些恼人的症状呢? 反应一:恶心呕吐吃不下 少量多餐,但要避免空腹。 食物清淡,尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打

  怎样缓解妊娠反应?有了宝宝是一件令人很喜悦的事,但是准妈妈们常常会被随之而来的妊娠反应弄得难受之极。如何缓解这些恼人的症状呢?

  反应一:恶心呕吐吃不下

  少量多餐,但要避免空腹。

  食物清淡,尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后,应该过一个小时再喝水。

  补充水份,避免脱水,香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

  保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。

  反应二:四肢无力易疲倦

  少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

  适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息。

  多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

  反应三:胃中食物回流至食道的、胸口灼热

  饭后三小时内忌躺卧及弯腰。

  睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。

  少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物,不抽烟。

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