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预防卵巢癌有什么好办法呢?

发表时间:2018-09-04 08:10      文章来自:武汉仁爱妇科医院     

[核心提示]:预防卵巢癌有什么好办法呢?卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一,是发生于卵巢表面体腔上皮和其下方卵巢间质的恶性肿瘤。卵巢癌的发病率约占妇女生殖系恶性肿瘤的20%,发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌而列居第三位。但因卵巢癌致死者,却占各类妇科肿瘤的首位

  预防卵巢癌有什么好办法呢?卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一,是发生于卵巢表面体腔上皮和其下方卵巢间质的恶性肿瘤。卵巢癌的发病率约占妇女生殖系恶性肿瘤的20%,发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌而列居第三位。但因卵巢癌致死者,却占各类妇科肿瘤的首位,对妇女生命造成严重威胁。那么,预防卵巢癌有什么好办法呢?

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  预防卵巢癌有什么好办法呢?

  1、均衡饮食

  相同的饮食是造成卵巢癌遗传的一大原因,饮食或是引起癌变的诱因。预防卵巢癌切记要饮食清淡,高动物脂肪、高蛋白、高热量的“三高”饮食习惯应加控制;多食用富含纤维素、微量元素食品,如香菇、黄豆、新鲜蔬菜、水果、冬菇及甲鱼、海带、紫菜、牡蛎等,胡萝卜、谷物、碳水化合物、富含维生素A、维生素C的食物也可减少卵巢癌的发生;不食用烟熏、霉变、含有亚硝酸盐食物,少吃油炸、辛辣、腌制的食物;不吸烟、不酗酒、不暴饮暴食。

  2、女性要适当运动

  适当运动调节人体免疫力,对防止卵巢癌有帮助。同时,还可以避免其它相关的妇女病,如子宫癌等。对阻止身体过多积累脂肪也有帮助,而身体中脂肪的多少会对荷尔蒙的分泌有影响。同时,适当的运动也可能增强了免疫系统,降低了女人病的发生。

  3、有好心情

  卵巢癌或卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关,但中医认为,其发生多因七情损伤,或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中,要善于调节心情,别让不良情绪伤了卵巢。

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  4、适当地饮茶

  与那些从不喝茶的人相比,每天喝两杯以上茶的女性患卵巢癌的风险降低了46%。同时,如果每多喝一杯茶,这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上,无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶,都有同样的效果,都可以防癌。

  5、经期产后进行保养

  经期产后进行保养吧。处在月经期和产后尤其要注意保暖,避免受寒,有卵巢囊肿的忌食生冷刺激性食物,保持机体正气充足,气血通畅。

  6、卵巢保养按摩手法

  按摩手法:女性在沐浴清洁后,取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,可以从锁骨向肚脐方向顺势按摩;然后沿腰线左右两侧向肚脐揉压,要在上腹部加强横膈膜,而下腹部加强子宫卵巢区;对手以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,使卵巢吸收加强。

  7、避免熬夜

  调查显示有持续2—3年时间经常熬夜、上夜班等,而未患病组中仅有1/5的人表示上夜班频率较高。进一步统计发现,经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%,患晚期卵巢癌的风险高24%,且在50岁以上的女性中更显著。

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  面对高发的卵巢肿瘤,我们一定要做好预防工作,注意饮食和生活习惯的改善,定期做好查体,如果不幸患肿瘤也尽量早期发现。

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