产后气血两虚怎样调理?

　　孕妈妈产后护理应是通过食疗来进行，一般不建议吃保健品，因为妈妈都是需要母乳宝宝的，保健品吃多了很容易会导致宝宝上火，妈妈可以通过食物来进行护理，多吃一些有营养的，下奶的食物，这些对妈妈的产后护理都是不错的选择来的。

　　产后气血两虚怎样调理?

　　1、猪蹄粥：猪蹄 ，通草 ，漏芦、炮山甲、王不留行 ，大米 ，葱白 ，各适量，先把蹄洗净煎浓汁;其它药加水煎取汁，然后浓汗和药汁合并一起加大米一起煮为稀粥，快熟时加入葱白即可温服服食，有通乳汁、利血脉的作用，不只可补血，以产后无乳或乳汁不通等更有明显功效。

　　2、参术芪米粥：党参 ，白术 ，黄芪，各适量，加水煎取汁液后加粳米一起煮粥，一天一剂，可补气健脾，对产后气虚适宜。

　　3、火腿豆腐汤：鸡蛋、豆腐、火腿、排骨，各适量，先把鸡蛋打入碗中加入水调匀，再放火腿以及排骨豆腐一起放到蒸笼里面蒸熟即可服食。

　　4、红枣黄芪煮汤：可补气血。 枸杞、红枣、黄芪，各适量，泡茶喝，或是用黄芪炖鸡，也可补气血，同时还可滋润肝肾，明目。

　　5、花生粥：花生仁 ，大米 ，冰糖，各适量，先把花生洗净 捣碎，然后和大米一起煮粥，快熟时加入冰糖即可，有养血通乳、健脾开胃的作用。

　　除药膳食疗调理外，气血两虚的宝妈产后也要注意在饮食上多吃一些补血补气的食物，多吃蔬果，注意补钙补铁，适当吃一些奶制品及豆制品，注意营养的增加，同时避免过度劳累，避免是不要熬夜，否则对产后身体的康复会造成不利影响。