您所在的位置: 武汉仁爱医院 > 产科中心 > 产后营养 > 产后需要补钙吗

产后需要补钙吗

发表时间:2016-03-11 16:28      文章来自:武汉仁爱妇科医院     

[核心提示]: 我想大多数女性朋友都知道钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性所必需的,维生素D能参与钙和磷的代谢,促进其吸收并对骨质形成有重要作用。下面听听看专家的一些意见。

    我想大多数女性朋友都知道钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性所必需的,维生素D能参与钙和磷的代谢,促进其吸收并对骨质形成有重要作用。下面听听看专家的一些意见。

产后需要补钙吗

 

》》》》》》》  推荐阅读  产后饮食清淡为宜


    产妇补钙应食补加药补
      母亲必须从外界重新摄取钙,而且也要保证钙量充足。哺乳妈妈们可以吃钙片,喝牛奶、骨头汤等来补钙。但是食物中的钙含量一般都不太好确定,保险的办法是食补加药补双管齐下,而且,专家建议,哺乳期的妈妈好也要经常去医院检查一下自己是否缺钙,这样才可以清楚钙是否真的补足了。
   
    很多妈妈认为,孕期每天补钙,钙量充足,产后又正儿八经地“坐月子”,每天吃鸡吃肉,还喝骨头汤,所以就不用补钙了。实在不然,中国营养学会推荐,孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为
   
    1600毫克,日常膳食很难达到。所以,专家建议,为了孩子的生长发育,产妇好每天吃一片含钙量为 600毫克的钙片,此外,还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。

   产后饮食要注意哪些?  点击专家咨询
   


    她们体内的雌激素处于低水平,泌乳素处于高水平,在月经没有复潮之前,骨头更新钙的能力处于低水平,分泌进乳汁中的钙质需要动用母亲自身的钙储备,这时,如不及时补充钙,很容易会引起抽筋、牙齿松动、骨质疏松。很多产妇会出现身体浮肿、腰酸背疼、腿抽筋等症状,这都是由缺钙造成的。
   
    爱心
   
    有些食物中动物蛋白和钠含量过高会增加尿钙的排出,抗酸药中的铝也会显著增加钙的丢失,所以在补充钙剂时,应注意这些因素的影响或错开服药时间。此外,补充钙剂好不要在空腹时补,否则吸收效果不佳。
   
    多食水果辅助补钙
   
    水果中含锌、钾、镁和维生素
   
    C等元素,这些元素可辅助钙质被有效地利用。英国新研究发现,经常吃水果和青菜的妇女骨质密度比较高,据推断可能和水果中丰富的微量矿物质元素以及维生素 C有关。

  产后吃什么有利于催奶?  点击专家咨询
 

    所以女性产后也要注意补钙,经常吃一些含钙的食物和水果蔬菜,或吃一些钙片,防止骨质疏松。
   
    以上是我为大家介绍的有关“产后需要补钙吗”的相关内容。如果您还有什么不清楚的地方请您点击专家咨询,专家会根据您所说的症状为您制定一套治疗方案。或者您还可以拨打健康热线:027-83798531.与专家一对一交流。

本文地址:http://fk.whrenai.com/chyy/03302931.html 转载请注明出处!
咨询专家 专家博客

妇科疾病导航