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产后女性该如何进行胸部恢复呢?

发表时间:2018-09-04 10:29      文章来自:武汉仁爱妇科医院     

[核心提示]:产后女性该如何进行胸部恢复呢?怀孕后,妈咪们的胸就成了宝宝的饭桌。在经历了漫长的哺乳期后,不少妈妈都经历了因为哺乳而导致的乳房下垂、松弛问题。不少新妈妈产后胸部缩水下垂的情况,很大一部分原因在于哺乳姿势不对。而也正是因为如此才会让新妈妈们产

  产后女性该如何进行胸部恢复呢?怀孕后,妈咪们的胸就成了宝宝的饭桌。在经历了漫长的哺乳期后,不少妈妈都经历了因为哺乳而导致的乳房下垂、松弛问题。不少新妈妈产后胸部缩水下垂的情况,很大一部分原因在于哺乳姿势不对。而也正是因为如此才会让新妈妈们产生误解,觉得哺乳会让胸部走形。

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  产后胸部变形的原因?

  1、怀孕

  怀孕后,受孕期激素的影响,胸部会逐渐变得饱满,达到“胸部人生巅峰”,支撑乳房的悬韧带伸展。不过,这种增长的现象只是暂时的,分娩结束后激素回落到原来的水平,乳房也会缩小,然而韧带已经被拉长,很难恢复到原来的状态,所以不管是否喂奶,乳房都会下垂。

  2、年龄

  乳房下垂与年龄也有很大关系。随着女性年龄的增长,皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化萎缩,所以乳房下垂也是必然趋势。

  3、喂奶方式

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  事实上,母乳喂养能促使母体分泌催产素,这种激素会增强乳房悬韧带的弹性,所以母乳喂养真的不会造成乳房下垂的。说哺乳让自己胸部下垂的妈咪,想一想自己的喂奶时方式对不对!

  哺乳方式不对才是乳房下垂的“凶手”。哺乳期间懒得穿内衣、让宝宝吃偏奶,都会导致乳房下垂。

  胸部变美方法要知道

  补充蛋白质―哺乳期间不能在胸部涂抹塑胸产品,但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质,因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满,还有助于奶水的增多,这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。日常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等这些富含胶原蛋白的食物。另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。而饮食要注意多补充维生素E,多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。

  胸部按摩―可在每天早晨起床时和夜晚临睡进行,每次10分钟。通过刺激乳房的组织,达到促进乳房发育的效果。方法如下:平躺于床上,先顺时针再逆时针。手指从外向内旋转按摩,从外围向乳头方向实施。等到乳房皮肤稍变红即可停止,再按摩乳头:向上拉伸乳头5至10次。

  定期养护排查乳腺疾患—女性每侧乳房的乳腺有15~20根,每一根乳腺导管跟自来水管一样,并且比头发细都细,如果是有阻了,肯定是不能通水了是吗?当有乳腺不通时,腺管之间就会发生粘连,影响宝宝吃奶,更影响妈妈乳房健康。所以,产后妈妈为了自身的健康和宝宝的健康,定期对胸部的养护一定要重视!

  正确喂奶—在哺乳期内,妈妈要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一侧乳房时,妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。

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  总结:产后乳房护理是很重要的,妈妈们不要小看了。同时产后妈妈们记得给自己穿上胸衣,这样才能有效的避免产后乳房下垂现象的出现。

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